注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

我心永恒博客乐园 平阴玫瑰甲天下

平阴玫瑰 中国玫瑰之乡 紫枝玫瑰 丰花玫瑰 玫瑰苗木 玫瑰文化创意项目

 
 
 

日志

 
 
关于我

稳健 扎实 务实 创新 自强不息厚德载物。天行健,君子以自强不息,地势坤,君子以厚德载物。道之一字,通天彻地,惊鬼骇神。得之者,骨可换,寿可永,病可却,体可健。失之者,如朝开暮落之花,晨生夕死之草。是以古之明哲,孜孜以行善,殷殷以求道。富贵视若浮云,功名看成梦幻。道成德备,虽贫犹乐。生于天地之间,必也行同天地。处乎风尘之间,必也超出风尘! 没有女人不爱玫瑰,你我因玫瑰结缘 玫瑰缘 欢迎全国各地的朋友来与玫瑰结缘,你我能在网上相识皆因“玫瑰”。生在玫城(玫乡),长在玫城(玫乡),心系玫城(玫乡)发展

网易考拉推荐

肺康复,练练呼吸法(下)  

2017-05-16 13:28:39|  分类: 健康保健 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
肺康复,练练呼吸法(下)
受访专家:首都医科大学附属北京中医医院老年病科副主任医师 刘玉超 特约记者 林锦绣  生命时报
肺康复,练练呼吸法(下) - 平阴玫瑰甲天下 - 我心永恒博客乐园 平阴玫瑰甲天下


  本期介绍针对慢阻肺患者的少林内功呼吸康复处方的后5个动作。 

  5.霸王举鼎。站裆势,屈肘,两手仰掌置于腰部;两掌缓缓上托,及肩时掌根外展,四指向内旋转,两手虎口相对,徐徐上举,犹托重物,肘部要挺,双目平视,两膝勿松,劲要含蓄;旋腕翻掌,指尖朝上,掌侧相对,蓄力向下收回,在腰部化仰掌为俯掌下按,两臂后伸,恢复站裆势。 

  6.仙人指路。站裆势,两手屈肘仰掌护腰;右掌上提至胸部,化立掌而出,手心内凹成瓦楞掌,肘臂运劲,立掌着力向前推出,推直后旋腕握拳,蓄劲而收;然后以同样方式出左掌;左右掌各练几次后,化为俯掌下按,两臂后伸,恢复站裆势。 

  7.风摆荷叶。站裆势,两手屈肘仰掌于腰部;两掌上提至胸部并交叉运劲向前推,然后两手平托,缓慢向左右外分,注意肩、肘、掌呈直线;接下来两仰掌慢慢合拢,交叉相迭,回收至胸前化为俯掌下按,两臂后伸,恢复站裆势。 

  8.顺水推舟。两手屈肘,直掌置于两胁部,运劲徐徐向前推出,边推边掌根外展,虎口朝下,四指并拢,拇指外分,由外向内旋转,指尖相对;然后指尖慢慢向左右外旋,恢复直掌,屈肘蓄力收回,成仰掌护腰;化为俯掌下按,两臂后伸,恢复站裆势。 

  9.两手托天。站裆势,两手屈肘,仰掌置于腰部;两掌上托,指尖着力,肩松肘直,双目平视;拇指由外侧运劲倾斜,四指并拢,掌根蓄力,屈肘徐徐而下,收回护腰;于腰部化为俯掌下按,两臂后伸,恢复站裆势。▲

  扫描二维码,即可在微信中查看少林内功呼吸康复处方动作视频。


  评论这张
 
阅读(10)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017